Trauma · 6 min de leitura
O que é trauma: para além de grandes eventos
Por muito tempo, ‘trauma’ foi pensado como algo restrito a eventos extremos. Hoje, entendemos como uma resposta — não como o evento em si.
Por Levy Linhares · 12 de maio de 2025
Trauma com T grande e t pequeno
Trauma com T grande: eventos isolados de grande impacto (acidentes, violência, catástrofes). Trauma com t pequeno: experiências repetidas que, somadas, deixam marcas (humilhações, negligência emocional, instabilidade na infância).
Os dois podem desorganizar o sistema nervoso e exigir tratamento.
Sintomas comuns
- Memórias intrusivas, flashbacks, pesadelos
- Hipervigilância, sustos exagerados
- Evitação de lugares, pessoas ou conversas que lembram o evento
- Sensação de entorpecimento ou desconexão
- Crenças negativas sobre si, os outros ou o mundo
Como a TCC focada em trauma trata
Existem protocolos de TCC com forte evidência para trauma e TEPT, que ajudam a reprocessar a memória traumática em um contexto seguro, reduzir a evitação e reconstruir uma narrativa que devolva sentido.
O trabalho é gradual, respeitoso, e nunca expõe a pessoa a mais do que ela consegue suportar.
Você não está ‘exagerando’. Seu sistema nervoso aprendeu a se proteger — e pode reaprender a se sentir seguro.
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