Fobias · 6 min de leitura
Fobia social: muito além de timidez
A pessoa com fobia social não tem ‘problema com gente’. Tem um sistema de alarme hipersensível ao julgamento alheio, que dispara antes, durante e depois das interações.
Por Levy Linhares · 18 de abril de 2025
Sinais de fobia social
- Medo intenso de ser observado, julgado ou humilhado
- Antecipação ansiosa dias antes de eventos sociais
- Sintomas físicos em interações: rubor, suor, tremor, voz embargada
- Análise repetitiva da própria atuação após interações
- Evitação de apresentações, conversas, eventos, comer em público
A diferença entre timidez e fobia social
Timidez é traço de personalidade, costuma diminuir com familiaridade e não impede a vida. Fobia social é um quadro clínico que limita escolhas: empregos, relacionamentos, estudos, lazer.
Como a TCC trata
Trabalhamos as crenças centrais (‘sou estranho’, ‘vão me julgar’), reduzimos comportamentos de segurança (ensaiar tudo, evitar olhar nos olhos) e expomos gradualmente às situações temidas. Resultado: você reaprende a confiar em si na presença do outro.
Você não precisa virar ‘extrovertido’. Precisa apenas deixar de pagar com sofrimento o preço de simplesmente existir entre pessoas.
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