Autoestima · 5 min de leitura
Autossabotagem: por que você se atrapalha sozinho (e como parar)
Você começa, anima, planeja — e, no momento exato em que tudo ia dar certo, faz algo que coloca tudo a perder. Esse padrão tem nome e tem tratamento.
Por Levy Linhares · 08 de março de 2025
Por que a gente se sabota
Autossabotagem costuma ser uma forma de proteção. A mente prefere o desconforto conhecido do fracasso ao desconforto desconhecido do sucesso.
Padrões mais comuns
- Procrastinar bem antes do prazo
- Iniciar conflitos quando algo bom acontece
- Desistir no último passo antes do resultado
- Buscar ‘provas’ de que não merece o que está vindo
Como começar a interromper o ciclo
Identifique o pensamento que aparece bem antes do comportamento de sabotagem. Em terapia, esse pensamento vira o ponto de virada.
Você não está sendo seu pior inimigo. Está sendo um inimigo bem treinado por crenças antigas — e isso pode mudar.
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